Öva bänkpress

Jag är glad att detta redan finns i vårt Ett Starkare Du-gym, för nu måste det övas, övas och övas på bänkpress... Jag var hos Jenny Adolfsson idag och fick en teknikgenomgång av bänkpress. Och jag är helt slut i... ryggen och framförallt mellan skulderbladen...!?!! DET hade jag inte väntat mig. Nu tänker jag nöta på tekniken, särskilt detta att hålla kvar skulderbladen ihopkramade på rätt sätt när jag utför pressen, samtidigt som jag sköter andning och allt annat rätt. Men jag ska även att lägga ner mer tid på styrkan just runt skulderbladen. Genomgången gjorde mig först frustrerad och nästan lite sur för att min kropp fattar så trögt, men nu känner jag mig taggad att öva och lära in. Jenny var såklart lysande bra på att förklara hur jag skulle göra (mitt huvud fattar, men inte min kropp). Gå till Jenny om ni vill ha hjälp med era lyft och lära er massor! Hon är väldigt bra på att förklara och vet verkligen vad hon pratar om. www.jennyadolfsson.se