Stretch och rörelseträning just nu
- 3 mars 2019
- 1 min läsning
Mycket stretch och rörelseträning i början av mitt pass idag. Här visar jag två av mina favoritövningar som jag ofta gör i samband med uppvärmning. Den första är jag osäker på vad yoga-folket skulle säga om, så jag hoppar över att nämna den vid något yoga-namn. Jag gör den för rörelseträna främst bröstrygg, ländrygg och hela baksidan av benen. Den andra övningen gör jag för dynamisk ländryggs-stretch och en lätt bålaktivering. . Just nu har jag problem med hela partiet runt höfterna - ländrygg, säte, höftböjare och hamstrings. Till vem som helst annars hade jag rått att gå till en naprapat eller motsvarande för att få en koll samt träningstips för rehab, men jag förstår inte varför jag själv är så seg på att komma iväg. Men jag ska göra det. Måste nog... orkar inte med detta trassel längre.
Kommentarer