Finnen eller Nordic Hamstrings

Mina hamstrings är sköra just nu, och vad jag förstått kan excentrisk träning hjälpa för vissa idrottare med just hamstringsproblem. Tänkte lägga in excentrisk träning för att se vad mina hamstrings tycker om det. Kanske hjälper det mig också. Så jag testade på två set nordic hamstrings/finnen med gummiband idag. Får se hur jag mår imorgon. Vill börja väldigt försiktigt här. . Nordic hamstrings/finnen är så tung, att jag aldrig har lyckats gör ens en enda excentrisk repetition. Därför tog jag hjälp av gummiband, men det var tungt nog ändå. Jag fäste gummibandet i latsdragmaskinen för det var det enda bra stället jag kunde komma på där jag kunde få fast fötterna. Om man har tillgång till en ribbstol är det nog ett bättre alternativ, även om det här gick utmärkt med en bänk framför. . (Den excentriska delen av en övning = den delen då du håller emot eller bromsar vikten)