Ryggträning utomhus

Sådana här band är verkligen bra att ha med sig på semestern, eller toppen om man helt enkelt känner för lite utomhusträning. Väger inget, och lätta att ta med. De mest kända är trx, men jag har en lite billigare variant som heter jungle gym. Här kör jag en ryggövning. Kom ihåg att bålen ska vara spänd, och att första delen av rörelsen ska vara att dra skulderbladen på plats (ihop och lite ner mot rumpan) innan själva roddrörelsen där du aktiverar de stora ryggmusklerna och armarna, tar vid. Lätt motstånd = stå mer rakt, tuffare motstånd = kom längre ner mot horisontellt läge.