Träningsvärk

Till min förvåning har träningsvärk efter gårdagens pass kommit "krypande"... Känns ordentligt i rumpan trots att det bara var ett kort pass bestående av:

Knäböj lätta uppvärmningsreps mellantung vikt x 10 reps 3 tunga set a 5 reps mellantung vikt x 10 reps igen

Utfall i smithmaskin 3 mellantunga set på varje ben, ca 10 reps/set

Abduktormaskin 3 ganska lätta set med 15-20 reps/set