Hjärnstark

Boken Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna skriven av Anders Hansen, vill jag varmt rekommendera till dig som är intresserad av hur din hjärna fungerar, och av vad den senaste forskningen säger om hur konditionsträning påverkar just hjärnan. Enligt Hansen kan tydligen konditionsträning lindra depression, öka kreativiteten, minska stress och tom öka intelligensen (!?!) mm. Men det mest intressanta i boken är faktiskt inte just det, tycker jag själv, utan att jag fick förklaringar till hur delar av hjärnan fungerar, och varför vi reagerar på olika sätt. Samt hur förändras de reaktionerna när vi konditionstränar regelbundet. Nu ska man komma ihåg att detta är en populärvetenskaplig bok, och förenklingar har naturligtvis gjorts.

Om ni vill höra författaren själv prata lite om innehållet i boken så publicerade tyngre.se en podcast den 23 augusti där författaren till boken medverkade - Träning för hjärnans skull (finns under "Träningssnack").

Jag har förståelse för att vissa kan sucka över en sådan här bok, och tycka att jaha, nu kommer det ännu fler pekpinnar runt träning, orkar inte mer... de kommer ju ändå säga något annat nästa vecka... Men jag hoppas ändå att de flesta kan ta till sig detta på rätt sätt. Vi lever alla olika liv och har olika förutsättningar, men jag tror inte att det kan bli sämre med lite fakta i botten. Ofta finns det något som går att förbättra åt rätt håll.

Själv inser jag att det vore bra om min egen konditionsträning fick lite mer plats. De senaste åren har jag alltid prioriterat ner den om jag har haft ont om tid. Har liksom inte känts intressant, då jag sprang mycket som ung och inte känns roligt längre. Dessutom tycker jag fortfarande att styrketräningen gör mer nytta i vardagen, rent fysiskt. Den inställningen har jag inte ändrat efter ha läst boken.

Dock har jag förstått att det ännu inte har gjorts så mycket forskning på hur styrketräning påverkar hjärnan. Några nyheter inom det området presenterades i ett avsnitt av Vetenskapens Värld som sändes i februari. När jag tittade i SVT play ser jag att avsnittet ligger kvar i några veckor till. Titta på det också om ni inte redan gjort det.