Maxpuls

Maxpuls... Usch, ansträngande att bara tänka på det, eller hur? 😉 Ni har säkert hört att man kan räkna maxpulsen på ett ungefär genom att ta 220 minus ålder, men nyligen fick jag reda på att felmarginalen på en sådan uträkning faktiskt är +- 40 slag. Alltså anser man nu att den uträkningen inte är särskilt tillförlitlig. Att göra ett riktigt maxpulstest, då man i slutet i princip faller ihop, känns inte vidare roligt. Så vad gör man då? En rekommendation nu är att helt enkelt lägga in sin maxpuls till 200, om det finns utrustning som kräver det, och sedan får man testa sig fram till vad som verkar rimligt.