Enbens höftlyft

Enbens höftlyft är inte riktigt samma sak som höftlyft med två fötter i golvet. Med bara en fot i golvet måste benet som jobbar även aktivera stabiliserande muskler på ett sätt som inte behövs när du kör med båda benen. Själv tycker jag att känslan är helt annorlunda. Med båda fötterna i golvet kan jag köra riktigt tungt, och jag kan aktivera de stora sätesmusklerna maximalt. (Därför är det en favoritövning också.) Enbens-höftlyften tycker jag dock kompletterar fint. De små stabiliserande musklerna är mycket viktiga de också. Testa själv! Vad är skillnaden för dig? Träna med enbart kroppsvikt, eller endast en liten vikt. Fokus på muskelkontakt och kontroll!